먼지줍줍

수용성 비타민의 종류 비타민은 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 우리 몸이 최적으로 기능하기 위해 소량으로 필요한 필수 영양소입니다. 비타민에는 지용성과 수용성의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 이 글에서는 특히 수용성 비타민에 초점을 맞추고 다양한 유형과 그 중요성을 살펴보겠습니다. 비타민 B1(티아민) 필수 수용성 비타민 중 하나는 비타민 B1이라고도 알려진 티아민입니다. 티아민은 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 하며 심장, 근육, 신경계 기능이 제대로 작동하는 데 필요합니다. 비타민 B2(리보플라빈) 리보플라빈, 즉 비타민 B2는 또 다른 중요한 수용성 비타민입니다. 건강한 피부, 눈, 신경계를 유지하는 역할을 담당합니다. 리보플라빈은 또한 음식을..